De verborgen wrok bij verslaving – Een persoonlijk verhaal

Een kenmerk van gevoelens van wrok is dat ze verborgen en behoorlijk taai kunnen zijn. Ze zitten in de weg. Of het nu gaat om een ruzie met een vriend, onrechtvaardige behandeling op het werk, of een diepgaand conflict in een relatie – wrok kan langdurige emotionele schade aanrichten. Je leven kan erdoor op slot komen te zitten. Voor mensen die worstelen met verslaving, is het cruciaal om deze wrok te herkennen en ermee om te leren gaan voor hun herstel.

Dit persoonlijke verhaal dient ter illustratie van de effecten en gevolgen van wrok bij verslaving. Om te herstellen van verslaving, is het essentieel om de invloed van wrok te ontdekken en erkennen. Elke poging om verslaving te overwinnen, strandt zolang de effecten van wrok niet worden blootgelegd.

De wrok die langzaam oploste

Jonathan deelde zijn ervaring met mij. Hij worstelde jarenlang met verslaving en begreep niet waarom hij keer op keer terugviel. “Ik dacht altijd dat verslaving op zichzelf stond,” zegt hij, “maar tijdens mijn therapie begon ik de relatie te zien met de diepgewortelde gevoelens van wrok in mijn leven. Vooral in relaties met dierbaren kwam ik mijn gekwetstheid tegen, extreme irritaties of dat ik nogal eens een kort lontje heb. Ik had niet eerder in de gaten hoe dat verband hield met de bitterheid en de teleurstelling die ik vanbinnen vaak voel. In het begin durfde ik hier niet naar te kijken. Als ik ermee werd geconfronteerd, ontkende ik mijn gevoelens en probeerde ik ze te minimaliseren.”

“Door de therapie besefte ik hoe mijn negatieve houding mijn gevoelens en gedrag beïnvloedde. Eigenlijk vond ik mezelf maar waardeloos. Pas toen ik de behoeften en overtuigingen ontdekte die hierachter schuilgingen, kon ik mijn emoties weer toelaten. Het heeft me geholpen om opnieuw te leren voelen.”

In zijn jeugd had Jonathan een moeilijke relatie met zijn vader, die zelden zijn waardering toonde en vaak kritiek uitte. Deze onverwerkte wrok jegens zijn vader droeg bij aan zijn neiging om negatieve gevoelens en zelfbeeld te verdoven. “Ik besefte dat ik mijn verdriet en boosheid niet had verwerkt. In plaats daarvan onderdrukte ik die gevoelens met mijn verslaving,” legt Jonathan uit.

De kracht van therapie

Jonathan begon met Gestalttherapie. Het vertrouwen dat hij met zijn therapeut opbouwde, speelde een cruciale rol in zijn herstelproces. De veiligheid en acceptatie die hij in de therapie vond, maakten het mogelijk om zijn diepgewortelde wrokgevoelens te onderzoeken. “Ik voelde me begrepen en niet veroordeeld,” zegt Jonathan. “Dankzij mijn therapeut begon ik de patronen van wrok en hun impact op mijn leven te herkennen. Het was bevrijdend om eindelijk iets met die gevoelens te kunnen doen; er viel een last van mijn schouders!”

Jonathan leerde dat wrok niet slechts een emotie is, maar vaak een signaal van onvervulde behoeften en onverwerkte emoties. “Toen ik eenmaal de symptomen van mijn wrok herkende, schrok ik van hun omvang en de impact die ze op mij hadden. Het was confronterend om zo diep in die negatieve gevoelens te duiken. Maar het gaf me ruimte om ze onder ogen te zien, wat niet alleen opluchtte maar me ook hielp begrijpen welke onderliggende behoeften ik probeerde te vervullen met mijn verslaving.”

Het belang van expressie

Het proces van expressie was niet eenvoudig voor Jonathan. Het kostte tijd en oefening om zijn wrok in woorden en beelden uit te drukken. Maar naarmate hij dieper in zijn verhaal dook, nam de innerlijke onrust af. Hij kon eindelijk de vraag stellen: “Hoe voelt het om in mijn eigen schoenen te staan?”

Het delen van zijn verhaal met mensen die hij in vertrouwen durfde te nemen, hielp Jonathan nog meer. Hij ontdekte dat hij altijd alleen had geprobeerd zijn ‘slechte’ eigenschappen te overwinnen. Nu hij mensen in vertrouwen nam en herkenning, steun en waardering vond bij het delen van zijn persoonlijke verhaal, begon de situatie te veranderen. “Dit gaf me hoop en vertrouwen,” merkt Jonathan op. “Ik stond er niet alleen voor in mijn gevecht.”

Herstellen doe je niet alleen

Het opbouwen en onderhouden van gezonde relaties was een integraal onderdeel van Jonathans herstelproces. Hij begon actief te zoeken naar mensen bij wie hij zichzelf kon zijn en die hem steunden. Deze nieuwe manier van contact maken met mensen in zijn omgeving gaf hem de kracht om door te gaan.

Is Gestalt-therapie iets voor jou?

Het verhaal van Jonathan illustreert de effecten en gevolgen van wrok bij verslaving. Wanneer wrok onbehandeld blijft, kan het de verslaving in stand houden. Het (h)erkennen van zowel je goede als minder goede kanten is cruciaal om deze strijd te overwinnen.

Gestalttherapie biedt mensen met verslaving de kans om wrok en andere diepgewortelde gevoelens te begrijpen en te verwerken. Als je denkt dat deze benadering iets voor jou kan betekenen, aarzel dan niet om vrijblijvend contact met ons op te nemen voor een kennismaking. Samen kunnen we werken aan het overwinnen van de verborgen last van wrok en het bevorderen van jouw herstel.