Coaching
Je bent in de omgeving van Maastricht op zoek naar iemand die je verder kan helpen? Misschien is een coachingstraject wel iets voor jou.
Je gaat met jezelf aan de slag door te kijken naar concrete situaties die jou in je werk, je relaties of in het dagelijks leven belemmeren. Het is een proces van uitwisseling in het hier-en-nu en er is aandacht voor lijfelijke ervaringen en hun betekenis. Daarnaast onderzoeken we jouw verschillende gedragsmogelijkheden. Steeds opnieuw vraag je je af wat je werkelijk wilt, met de bedoeling te ontdekken wie je bent en wat bij je past.
Wat levert een coachingstraject mij op?
Mijn zelfbeeld sluit beter aan bij wie ik werkelijk ben; ik voel me rustiger en zekerder omdat ik reële verwachtingen heb van mezelf;
Ik heb meer regie over mijn leven. Door zelfonderzoek weet ik beter wat er aan de hand is en wat ik zelf kan veranderen aan mijn situatie. Wat maakt bijvoorbeeld dat ik mij steeds zo geïrriteerd en boos voel? Ben ik tevreden met wat ik doe in mijn leven? Wat heb ik nodig om nog beter tot mijn recht te komen?
- Ik durf mijn angsten onder ogen te komen en ontdek manieren om daar constructief mee om te gaan;
- Ik durf stil te staan bij mijn pijn, mijn boosheid en mijn verdriet. Uiting geven aan mijn emoties helpt om ze te begrijpen en te accepteren. Dat geeft ruimte in mijn leven!
- Door in balans te blijven voorkom ik dat ik ziek wordt en/of thuis kom te zitten:
- Ik kan beter mijn grenzen aangeven;
- Ik herken stress-situaties en weet beter wat mij te doen staat – ik durf meer naar m’n gevoel te luisteren.
- Ik kan beter voor mezelf opkomen. Ik ga conflicten aan in (werk)relaties zonder de angst om ‘te verliezen’, onnodig concessies te doen of in een burn-out te raken;
- Ik herken mijn eigen typische gedragspatronen en de belemmeringen die ze met zich meebrengen. Ik ben beter in staat mijn gedrag aan te passen naar wat echt goed voor mij voelt.
Hoe lang duurt een coachingstraject?
Hoe lang een coachingstrajekt duurt is afhankelijk van je vraag en je situatie. Het effect van coaching is doorgaans al na enkele sessies te merken. Kleine veranderingen maken duidelijk dat je bezig bent in beweging te komen.
Strikt uitgaande van het gemiddelde, bereiken cliënten na 8-12 sessies een punt waarop ze weer op eigen kracht verder kunnen. Hoeveel sessies of tijd jij nodig hebt, zal gaandeweg het proces duidelijk worden. Vaak kan ik vooraf al redelijk goed een inschatting maken. Vanzelfsprekend hangt het aantal sessies dat je nodig hebt ook samen met jouw persoonlijke doelen, verwachtingen en behoeften.
Wat kost het?
Kosten: € 80,- per uur. Voor bedrijven gelden andere tarieven: tarieven op aanvraag.
